Além de muita força de vontade, parar de fumar exige uma grande dose de autocontrole. Pensando nisso, euzinha preparei algumas superdicas* que irão ajudá-lo a abandonar o cigarro de uma vez por todas. Confira:
• Livre-se de tudo que esteja relacionado ao hábito de fumar, como fósforos, isqueiros, cinzeiros, etc.
• Informe sua decisão a todos seus amigos e familiares. Isso evitará que eles lhe ofereçam cigarros.
• Lembre-se sempre dos malefícios que o cigarro traz à sua saúde.
• Tenha em mente que existem outras maneiras mais saudáveis de reduzir o estresse, como praticar atividades físicas regularmente, ouvir música, ler um bom livro, etc.
• Para diminuir a vontade de fumar, evite café e bebidas alcoólicas. Beber bastante água também ajuda.
• Algumas pessoas preferem parar abruptamente; outras conseguem um efeito melhor diminuindo o consumo aos poucos. Descubra qual o seu perfil.
• Acredite: escovar os dentes imediatamente após as refeições reduz a vontade de fumar.
• Recaídas não devem ser vistas como fracassos. Siga em frente e não desista.
• Não hesite em procurar ajuda médica sempre que necessário.
• Coloque na ponta do lápis o valor que você poupará em um ano. Os números certamente irão surpreendê-lo e estimulá-lo.
* Para informações mais detalhadas, procure um especialista.
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